Igaüks tahab olla pulmadeks, olenemata sellest, kas olete külaline või pruut või peigmees. Kindlasti olete seda sündmust juba pikka aega oodanud ja seetõttu ei tohiks miski ega keegi seda erilist päeva rikkuda ... isegi mitte paar ekstra kilo. Me tahame, et te naudiksite seda hetke ja sel põhjusel tahame teile anda mõned nõuanded, kuidas kaotada oma pulma ja kaaluda, kui hea on teie kleit.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada 5 kilogrammi nädalas ilma dieedita

Toiduained, mis aitavad teil kaalust alla võtta

On toite, mis toimivad rasva põletamisel ja mis on ka loomulikud ja väga terved. Lisage oma toitumisse järgmised toidud ja te kaotate kaalu enne pulmi tõhusalt ja regulaarselt.

Madala kalorsusega toidud

Tervisliku kehakaalu kaotamiseks ei ole vaja söömist lõpetada, vaid teada, milline toit aitab meil oma eesmärki saavutada. Üks neist on madala kalorsusega toidud . Lisage oma toitumisse mõned neist toitudest, et kaalust alla võtta:

• Köögivili: brokkoli, artišokk, spargel, seller, suvikõrvits ja baklažaan.
• Puuviljad: sidrun, arbuus, greip, maasikad ja virsikud.
• Liha: kana, kalkun ja küülik.
• Kala: merluus, tursk, merikurad ja merikeel.
• Muud: täistera pasta, kaerapiim, munad ja mandlid.

Need toidud on lisaks kalorite vähesele hulgale kiudainesisaldusega ja sisaldavad puhastavaid omadusi, mis hõlbustavad rasvade kõrvaldamist ja vedelike väiksemat säilimist. Sellesse dieeti võib lisada ka muid toiduaineid, nagu ananass, tomat ja suhkrupeet.

Näide dieedist kehakaalu langetamiseks

Samuti on soovitatav lihtsam, maitsev ja tervislik toitumine, mis lihtsustab nende tavapärasesse dieeti kaasamist, et vähendada nende lisakilogramme:

• Hommikusöök: meil võib olla tassi kohvi kaerahelbed või kooritud piimaga, täisterade röstsai kalkuniga ja puuviljaosaga (ananass või õun).
• Lõunasöök: koos diureetilise infusiooniga võtame alati kätte puuvilja (eespool nimetatud).
• Toit: peame võtma roogasid, mis koosnevad köögiviljadest, nagu brokkoli või spargel ja valk, mida leiame kana, kalkuni, valge kala ja munade seast.
• Suupiste: sooladeta pähklid, eriti toores mandlid, on selle söögi jaoks hea toit. Võtke need koos infusiooni ja puuviljaga.
• Õhtusöök: nagu sööki, segame köögiviljad valkudega. Päeva viimaseks söögiks peaks see olema vähem kaloreid sisaldav. Lisage see koos diureetilise infusiooniga.

Looduslikud abinõud rasva põletamiseks

Lisaks sellele, et järgida meie keha tervislikke toitaineid sisaldavat toitu, aitab järgmiste infusioonide kasutamine kaalu vähendamiseks looduslike koostisosadega, et saavutada järk-järgult oma eesmärk:

• Roheline tee: see taim sisaldab looduslikke antioksüdante, mis lisaks rasvapõletajana toimimisele kiirendavad teie ainevahetust ja noorendavad nahka.
• Kaneeli infusioon: see on looduslik raua ja kiudude allikas, mis aitab vähendada keha rasva ja veresuhkru taset.
• Horsetaili infusioon: on diureetilised ja depuratiivsed omadused, mis põhjustavad vedelikupeetuse vähenemist.
• Rose tee: toimib loomuliku lahtistina ja aitab teil kiirendada oma ainevahetust tänu mitmetele antioksüdantidele.

Soovitused

1. Keeda taimi või teepakke 5 kuni 10 minuti jooksul, et saada nende kontsentreeritum sisaldus ja seega suurendada nende mõju.
2. Võtke 3 neist loodusvaradest 3 korda päevas. Kui te kavatsete harjutada, võtke infusioon pool tundi enne alustamist.
3. Kui te olete närviline inimene või teina ei lase teil öösel magada, võtke öösel roosi tee, sest see ei sisalda ühtegi stimulanti.

Jalutage iga päev

Kiire tempos käimine on südame-veresoonkonna harjutus, mis aitab teil lihtsalt pulmi kaotada . Lisaks kalorite põletamisele saab selle kaalu kaotamise strateegia abil saada nii kehale kui ka tervisele järgmised eelised.

• 30-60 minuti jalutamine hea tempoga võib põhjustada kuni 80% kalorite põletamise.
• Mõõduka kiirusega kõndimine on samuti väga tervislik, sest see aktiveerib teie ainevahetust.
• Kui lisate selle oma tavapärasesse, siis märkate kõrgemat energiat ja rasva vähenemist kogu kehas.
• See harjutus vähendab ka südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi või puusamurdude riski eakate inimeste puhul.

Näpunäiteid kaalude kaotamiseks jalutuskäiguga

• Hea kingad suurendavad teie mugavust ja takistavad võimalikke vigastusi.
• Ärge heitke meelt ja alustage kiirusest, mida saate. Kui märkate oma vastupidavuse paranemist, suureneb treeningu kiirus ja kestus.
• Proovige kõndida 3 korda nädalas, kuni see muutub igapäevaseks.
• Enne alustamist soojendage 5 minutit ja lõpetage harjutus 3 minuti jooksul, et keha jahtuda.
• Planeerige mitmeid huvitavaid marsruute, nii et te ei igatseks kõndides. Otsige piirkondi, kus ei ole liiklust või takistusi.