Sidrun on üks populaarsemaid koostisosi, mis kõrvaldavad toksiine meie kehast ja aitavad meil kaalust alla võtta. Lihtsalt, võttes päevas veidi sidrunit, saad oma keha rohkem puhastatud ja teie ainevahetus kiirendab rohkem rasva põletamist.

Me anname teile mõned näpunäited selle kohta, kuidas kaotada kaalu sidruniga, trikke, mida saate oma rutiinis hõlpsasti lisada ja mille tulemused on väga lühikese aja jooksul nähtavad. Kas registreerute?

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada sidruniteed kaalust alla võtta

Sidrun on kaalulangus

Sidrunite omaduste hulgas on mõned, mis on ideaalsed, et aidata meil kaalust alla võtta . Selleks, et mao tühjeneb või aitaks meil toksiine kõrvaldada, on need sidrunite kõige silmapaistvamad mõjud, seejärel täpsustame neid konkreetsel viisil:

• Lihtne seedimine : selle koostisosa hape aitab kõhul tekitada rohkem maomahla ja seega muuta toidu lagunemine kiiremaks ning seda ei säilitata kehas. Sidruniga on seedimine kergem ja takistab gaasi või mao turse.

• See toimib nagu looduslik diureetikum : sidrunite võtmine aitab meil organismist toksiine kõrvaldada ja takistab meid vedelike säilitamisel ning seetõttu ilmub tselluliit.

• Küllastav toit : pektiin ja sidruniga kiud on kaks komponenti, mis panevad sind tundma rahulikult . Selles mõttes vähendab sidruniga toiduvalmistamine või selle võtmine päeva jooksul isu ilma kaloreid süüa.

Selles artiklis räägime teile üksikasjalikult, millised on sidruni omadused kaalust alla võtta.

Sidrun toitumises

Kõigi omaduste kohta, mida oleme just üksikasjalikult kirjeldanud, on sidrun täiuslik liitlane, kes aitab meil kaalust alla võtta. Soovitatav on, et see puuvilja võetakse iga päev, et saaksime näha kasu, millest me räägime. Igal juhul tuleb märkida, et ainult sidruniga sa ei kaota kaalu: on oluline, et te täiendaksite seda harjumust tervislike tavadega, nagu madala rasvasisaldusega dieet ja sagedane treening .

Et kaotada kaalu sidruniga, võite järgida erinevaid rutiine, mida saate selle harjumuse igavuse vältimiseks vahetada. Siin räägime teile erinevaid viise, kuidas sidrunit kaalust alla võtta, nii et saate valida kõige rohkem meeldivaim:

• Sidrun tee

See on üks viise, kuidas sidrunit terve päeva ära võtta, ilma et sa vaevalt seda märkaksid. See tähendab umbes pärast ärkamist, kuuma veega valmistatud sidruniteed ja mahla 1 sidrunist; Enamate toksiinide kõrvaldamiseks on soovitatav võtta see jook kohe pärast ärkamist, täiesti tühja kõhuga.

Kui sulle ei meeldi tee maitse, võite lisada veel vett, nii et teil on vaid väike sidrunipuudus ja segu segatakse kogu päeva. Maitse meeldivamaks muutmiseks võite lisada ka veidi steviat või magusainet .

• Maitsesta sööki sidruniga

Teine soovitav viis sidruni lisamiseks oma rutiinile on muuta sidrunimahla õli . Kuigi see tundub olevat keeruline, on võimalik valmistada ilma õli ja asendada see sidruniga, palju tervislikum kaste ja näidata täielikult kaalu kaotamiseks; Lisaks on teie retseptid maitsvad.

Võite proovida näiteks riietada oma rohelist salati naturaalse sidruni vooga ja näputäis soola; Te saate ka oma kanarinda sidruni ja väikese oregano või küpsetatud merluusiga teha koos sidruniga. See on väga tervislik viis oma toite valmistada, vähendades rasva rasva õlis ja saades kasu sidruni salendavuse põhimõtetest.

Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas valmistada õli ilma, kui soovite avastada rohkem trikke, et lõpetada õli kasutamine retseptides.

• Sidrunimahl

Teine väga tervislik ja soovitatav alternatiiv kaalu kaotamiseks on sidrunimahla joomine teatud kellaaegadel; selleks peate te pigistama ühe või kaks sidrunit (sõltuvalt mahla kogusest, mida iga väljavõte), ja lisage maitse parandamiseks vähe steviat või magusainet; mesi on ka hea liitlane, mida saab mahla lisada, et see oleks magusam ja kreemilisema tekstuuriga. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas kasutada mett kehakaalu langetamiseks.

Sidrunimahla saab süüa ajal vastu võtta, et rahuldada teid ja vältida õhtusöögi ajal nälga saamist. Teine soovitatav variant on mahla enne iga sööki võtta, nii et sa saad istuda laua ääres, kus on vähem nälga kui tavaliselt, ja vähendada seega söögi hulka.

Tervislik elu

Nagu me juba mainisime, ei ole oluline, et sidrun kaotaks kaalu, sest kui sa tahad kaalust alla võtta, peate maksimeerima oma dieeti ja treeningut, et tulemused oleksid nähtavad nii väljast kui ka sees. Mõned peamised nõuanded, mida me teile anname, et aidata teil liikuda tervislikumale elule:

• Võtke 5 söögikorda päevas : sel viisil kiirendate oma ainevahetust ja saad, et te ei ole peamistes söögikordades nii näljane.

• Joo umbes 2 liitrit vett päevas: vabaneb toksiinidest ja aitab vedelikupeetust kehast kaduda.

• Panustage kergetele retseptidele : küpseta vähe õli, püüdke valmistada grillitud, aurutatud või küpsetatud toite ning seega teete oma toidud tervislikumaks.

• Kontrollige koguseid : selleks, et vältida liiga palju söömist, on trikk võtta vedelik, mis aitab teil süüa tungida; Näiteks juua tassi köögivilja puljongit, köögivilja koort või sidrunimahla jõuab peamisesse roogasse vähem nälga.

• Õhtusöögi ajal vältige süsivesikuid ja kõrge rasvasisaldusega eineid: kihla panemine köögiviljade ja / või valkude söömisele hilja päeva pärast.

• Kalorite põletamiseks ja tugeva ja aktiivse tervise säilitamiseks tehke kehalist koormust vähemalt 3 korda nädalas. Käesolevas artiklis räägime teile, kui tihti peaksite jõusaali minema.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.