Rahutute jalgade sündroom on kesknärvisüsteemi häire, mis muudab inimese vajadusel liikuda, et vältida ebamugavustunnet. Liikumise teostamisel rahustab "ebamugavustunne" mõneks hetkeks, kuid siis ilmub uuesti ja on vaja jalgu liigutada.

Tavaliselt on selle sündroomiga inimestel sümptomid, mis ulatuvad põletamisest, valu, kihelust ja isegi alumise jala läbitorkamistest. Paljud haigused on seotud selle häirega ja nende vältimine võib olla väga kasulik. Kui soovite teada, kuidas vältida rahutute jalgade sündroomi, lugege seda artiklit edasi.

Samuti võite olla huvitatud: Kodu abivahendid rahutute jalgade jaoks Järgnevad sammud: 1

Rahutute jalgade sündroomi all kannatavad inimesed kannatavad tavaliselt selliste haiguste all nagu diabeet, rauapuudus, Parkinsoni tõbi, perifeerne neuropaatia või hulgiskleroos. Nende haiguste ravimine on üks peamisi soovitusi rahutute jalgade sündroomi vältimiseks.

2

Rahutute jalgade sündroomi põhjus ei ole teada, mistõttu ennetamine peaks keskenduma haigust põhjustavate riskitegurite vähendamisele . Selle häire tekkimise riskitegur on rahustite pidev kasutamine. Nendel juhtudel on soovitatav konsulteerida arstiga, et otsida tervislikumat alternatiivi, mis asendab seda tüüpi ravimite tarbimist.

3

On tõestatud, et rahutute jalgade sündroomiga patsientidel on kofeiini liigne tarbimine tavaline. Väga vähesed on kohvi tarbimise negatiivsed tagajärjed, kuid soovitatav on mitte võtta rohkem kui kolm tassi päevas. Vähendage kohvi tarbimist ja vältige seda sündroomi.

4

Selle neuroloogilise häire all kannatavad ka veenilaiendid veenilaiendid või vereringe. Rahutute jalgade sündroomi vältimiseks kasutage sageli vereringe parandamiseks ja veenilaiendite raviks. Praegu on dermokosmeetika maailmas sellist tüüpi veenilaiendite parandamiseks palju pakkumisi.

5

Pärand on üks peamisi riskitegureid. Uurige, kas teil on perekonna anamneesis rahutute jalgade sündroom, et olla teadlik sümptomite varajast algusest ja seega oleks võimalik haigust varakult ravida. Samamoodi võimaldab see ka valmistada ennast teiste riskitegurite ennetamiseks ja häire võimaluste vähendamiseks.

6

Tubaka ja alkoholi tavapärast tarbimist on soovitatav vähendada või sellest loobuda. Nagu rahustite puhul, on ka tõestatud, et rahutute jalgade sündroomiga inimesed kasutasid seda tüüpi ravimit regulaarselt. Suitsetamisest loobumine annab teile palju eeliseid, sealhulgas selle sündroomi vältimist.

7

Aktiveerige oma keha ja ainevahetus, et võidelda ülekaalulisuse vastu ja vältida rahutute jalgade sündroomi. Ülekaal on üks peamisi riskitegureid, sest see tekitab vereringes südameprobleeme ja soodustab II tüüpi diabeeti. Sööge madala rasvasisaldusega ja köögiviljas sisalduva tasakaalustatud toitu ning treenige iga päev vähemalt 40 minutit.

8

Lisage oma dieetile rikka toiduga, et vältida selle mineraali puudust. Nagu eespool mainitud, on rauapuudus seotud rahutute jalgade sündroomi ilmnemisega, nähes ette sellise seisundi, mis tarbib selliseid toiduaineid nagu maks, austrid, merekarbid, kalaliha, kana, tailiha, spinat, oad, juust, piim jne.

9

Kui te loete seda ja teil on diagnoositud see haigus, palume teil lugeda meie artiklit, kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.