Sportlased või töötajad, kes peavad tegema korduvaid liikumisi, võivad oma liigeste kulumise tõttu kannatada paljude vigastustega. Üks neist on bursiit, põletik, mis lisaks valu, tekitab rea füüsilisi raskusi, mis võivad tõsiselt piirata liikumisulatust, kui seda ei võeta õigeaegselt.

Siiski võib õige ravi seda tüüpi vigastuste sümptomeid muuta, nii et kui olete huvitatud sellest, kuidas ravida bursitit põlve, peaksite jätkama selle artikli lugemist, mille oleme valmis selle seisundi tuvastamiseks ja raviks. Igal juhul õppige seda vältima.

Samuti võite olla huvitatud: põlvevalu põhjused trepi üles- ja allapoole minekul

Mis on põlvepõletik?

Inimkeha suurtel liigenditel on struktuur nimega bursa või seroosne kott . See on selline kott, mis sisaldab sünoviaalvedelikku, mille põhifunktsioon on liigeste määrimine, liikumisulatuse hõlbustamine ja suurendamine. Põlve vigastuse korral muutub bursa põletikuliseks, põhjustades bursitit.

Põlve buriidi põhjused ja sümptomid

Enne põlvepõletiku ravimise tundmist on oluline teada, et kuigi meil on kogu kehas umbes 150 seroosset kotti, on põlved tavaliselt bursitist kõige enam mõjutatud, kuna nad täidavad olulist rolli keha nihkumise ja toetamise osas. Selles mõttes on põlveliigese peamiseks põhjuseks tavaliselt liigele avaldatav surve, kuid see võib olla ka tõsisema häire tagajärjel tekitatud kahju. Siin on põlve buriidi põhjused :

• Ühine ülekoormus: need, kes harjutavad spordialasid niisugustes liigendites nagu ragbi, jooksvad või puusepatööd või sanitaartehnilisi töötajaid, tekitavad põlveliigesest suurema tõenäosusega bursiiti, kuna nende liigesed kulutavad aega pikenenud samas asendis või teostavad korduvaid liikumisi, mis lõpuks tekitavad seroosse koti põletikku.
• Põletikulised, metaboolsed või süsteemsed põhjused: kannatavad haigused nagu podagra, reumatoidartriit, diabeet, kilpnäärme seisundid, haavad või bakteriaalsed infektsioonid võivad põhjustada põlve bursitit.

Põlveliigese põletikuga seotud sümptomite hulgas on:

• Tugev ja piinav valu
• Liigese jäikus
• Põlve liikumise piiramine
• Kui buriidil on nakkuslik põhjus, võib ilmneda palavik, samuti piirkonna punetus

Põlveliigese ravi

Põlve buriidi raviks on võimalused, mis ulatuvad külmast rakendusest operatsioonini. Kõik sõltub põletiku astmest ja ennekõike sellest, mida arst peab juhtumi kohaselt kõige asjakohasemaks. Selleks selgitame, millised on võimalikud valikud:

• Külma kasutamine: kõige kiirem võimalus leevendada valu ja vältida põletiku laienemist. Tavaliselt soovitatakse mõjutatud põlvele jääd või külma survet 15 või 20 minutit kolm korda päevas.
• Soojuse pealekandmine: soojus lõdvestab liigest ja leevendab valu. Soojaid kompresse saab rakendada 10 kuni 15 minutit kolm korda päevas, kui temperatuur on lubatud. See valik on tõhusam, kui põletik ei ole enam väga märgatav.
• Füsioteraapia: selle valdkonna spetsialist võib luua rutiinse rehabilitatsiooniharjutuse, et laiendada liikumisulatust kontrollitud viisil ja parandada sümptomeid.
• Ravimid: Arst võib soovitada sümptomite leevendamiseks põletikuvastaseid või steroidseid süste. Juhul kui bursiit on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, soovitab ta antibiootikumi.
• Operatsioon: kui sümptomid ei kao või vabanevad ülaltoodud võimalustest, võib arst taotleda bursektoomiat, mis on põletikulise bursa eemaldamine.

Kõikidel juhtudel on oluline järgida meditsiinilisi soovitusi ja peatada ajutiselt põletikku põhjustavad tegevused, kuni põlve paraneb.

Põlveliigese vältimine

Olenemata sellest, kas teil on juba bursiit või soovite seda vältida, on oluline võtta arvesse mõningaid soovitusi :

• Vältige korduvaid liikumisi: kui spordipraktika, kehaline treening või töö nõuab liikumise pikendamist või säilitamist pikema aja jooksul, on oluline planeerida lühikesi venitusseansse sisaldavate liigeste puhkepausid.
• Käsitle valu: kui liikumine tekitab valu, on oluline mitte lasta seda minema. Kas see on bursiit põlve või mitte, võib valu olla märk sellest, et liigesed ületavad oma piire ja vajab arstlikku läbivaatust.
• Kasutage tuge: kui põlvi põrandale pikka aega toetatakse, võib löögi pehmendamiseks kasutada padja, jooga matt või polsterdatud pinda. Samamoodi peate vigastuste vältimiseks võtma pausi.
• Soojendada ja venitada: need, kes tegelevad füüsilise rutiiniga, peaksid enne nende istungit lisama soojendamisrežiimi ja kulmineeruma venitusega, et kaitsta nende liigesid.

Kodu õiguskaitsevahendid bursiidi raviks

Lisaks meditsiinilistele soovitustele on mõned alternatiivid, mida saab kasutada põlveliigese raviks täiendavalt. Need on mõned parimad abinõud buriidi puhuks :

Apple'i äädikas kompress

See koostisosa on muu hulgas tuntud ka põletikuvastaste omaduste poolest, mistõttu seda kasutatakse buriidi juhtude väliseks raviks. Selle rakendamiseks niisutage rätik tassiga õunasiidri äädikat ja asetage see kahjustatud põlvele 15 minutiks, eelistatult enne duši all.

Ingveripress

Ingver on tuntud oma valuvaigistavate, antioksüdantide ja põletikuvastaste omaduste poolest. Praktiline viis seda kasutada põlve buriidi raviks on kolme tl riivitud ingveri segamine poole tassi kuuma veega. Kompress või sidemega niisutatakse ja kantakse põlvele 15 minutit kolm korda päevas.

Uurige selles teises artiklis, millised on parimad abinõud, et kõrvaldada vedelik põlvest.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.