Peame oma aju arvestama kõige tähtsamaks lihaks, mida kasutada. Ja me peame oma meelt kasutama, sest meil kõigil on hea mälu, kuid me peame seda töötama, pakkudes oma aju vajalike tingimustega, et paremini meeles pidada. Kui soovite oma mälu parandada, siis saate seda teha, mistõttu tahame alates .com-lt teid mõned nõuanded, et teada saada, millised on teie mälu parandamise parimad harjutused.

Samuti võite olla huvitatud: Parimad vitamiinid mälu ja kontsentratsiooni jaoks Järgmised sammud: 1

Kui soovite meeles pidada, kust olete kaotatud eseme lahkunud, on esimene asi, mida sa pead tegema, oma meelt avada . Selleks lõdvestuge, sulgege silmad, võtke sügav hingamine ja rekonstrueerige viimane asi, mida olete viimasest kuni alguseni teinud, kuni te visualiseerite, kui sa objekti viimati lahkusid.

2

Kui õpid ja peate meeles pidama, siis tuleb kõigepealt aru saada, mida loete, sa arvad, mida kujutistes või skeemides lugesite, sest teie kujutlusvõime aitab teil paremini meeles pidada.

3

Kui õpid, võtke vaheaegu . Ärge teeseldage, et mäletate kõike ilma pausita. Märksõnad saab kirjutada paberil, teha diagramme või isegi representatiivseid jooniseid. Kontrollige oma märkmeid, et saaksite paremini mäletada ja vältida unustamist.

4

Ta kasutab mnemoonilisi meetodeid, kasutades keelelise trikke, et hõlbustada mälestust. Näiteks saate kasutada multimeedia tehnikat.

5

Mis tahes teabe või midagi, mida sa pead tegema, mäletamiseks võite kasutada tavalisi rõivamanuseid. Näiteks muutke sõrme- või käekell. Sel moel sunnite ajusid meeles pidama, miks te oma komplekti muutsite.

6

Aktiivse meele ja mälu õigeks töötamiseks on oluline, et sa saad piisavalt magada . Magamine tugevdab mälestusi ja lisaks valib selle teabe, mida peate kõrvale õppima ja unustama.

7

Kasutage oma mälu sudoku harjutuste või harjutustega, mis on mõeldud meelt aktiveerima, vähemalt 15 minutit päevas.

8

Säilitada tervislikku eluviisi, treenides regulaarselt, sest see on kasulik kehale ja meelele.

9

Suhe ja sõprussuhete säilitamine . Kontaktide säilitamine lähedaste sõpradega ja aktiivse sotsiaalse võrgustiku loomine aitab mälu aktiveerida.

10

Kuigi see ei ole täielikult tõestatud, on üks võimsamaid harjutusi mälu teostamiseks unustada unistus . Ei ole midagi raskemat ja abstraktsemat kui unistuse unustamine ja see nõuab suurt vaimset võimekust. Selleks ärka üles, püüdke meeles pidada, et olete oma unistuste juurde tagasi jõudnud, kuni mäletate suuremat osa. Algul võib see olla kulukas, kuid praktikas paraneb une mälu ja parandate mälu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.