Reie sisemises osas paiknev keha kipub kogunema rasva ja on üks raskemaid osi, mida on vaja vähendada ja toonida. Raske jah, kuid mitte võimatu, sest me anname teile mõningaid ideid tselluliidi eemaldamiseks jalgevahendist, et saaksite seda ala siluda ja näidata seda ilma kompleksideta. Te peate arvestama erinevate aspektidega, nagu näiteks toit, füüsiline koormus ja hüdratatsioon. Hoidke lugemist ja leidke, kuidas seda saada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada tselluliiti põlvedel Järgnevad sammud: 1

Tselluliidi eemaldamiseks kubemest tuleb kõigepealt läbi vaadata toitumisharjumused, sest on oluline eemaldada liigne rasv, et ala siledaks ja tooniks. Niisiis on lisaks füüsilisele treeningule oluline kaasas olla ka mõned toitumisjuhised, näiteks:

• Te peaksite võtma toitu, milles on rohkesti puu- ja köögivilju, eriti neid, mis on rohelised lehed (spinat, kartul jne). Põhjuseks on see, et seda tüüpi koostisosa on rohkesti rauda, ​​mineraal, mis takistab tselluliidi välimust ja aitab seda loomulikult kõrvaldada. Lisaks sisaldavad need koostisosad palju vitamiine ja sisaldavad vaevalt kaloreid, et nad oleksid teie näo eest hoolitsemiseks ideaalsed.

• Kiud on ka üks parimaid toiduaineid, mida saate oma dieeti lisada, kui soovite nautida sujuvamat ja siledamat keha. Selles mõttes aitavad täistera jahu abil valmistatud kaer või süsivesikud reguleerida soolestiku transiiti ja seega ära visata lipiidid.

• Vähendage soola dieeti, sest see soodustab vedeliku peetumist, mis põhjustab ärritavate apelsinikoore välimust. Toiduvalmistamiseks saate soola muuta ka teiste tervislikumate maitseainete, näiteks aromaatsete maitsetaimede jaoks.

• Rasvaseid toite tuleks ka dieedis vähendada, sest nad on väga kalorite poolest ja aitavad kaasa meie keha rasvale. Selle asemel vali madala rasvasisaldusega koostisosad, mis on keedetud tervislikult (aurutatud, grillitud, küpsetatud jne).

• Toksiinide ja vedelikupeetuse kõrvaldamiseks on oluline juua 2 liitrit vett päevas . Naha tselluliidi eemaldamiseks on oluline, et te juua seda vett päevas, see aitab teil tühjendada. Me räägime teile, kuidas saab juua 2 liitrit vett päevas.

2

Kuid tselluliidi eemaldamiseks jalgevahendist peaksite täiendama oma tervislikku toitumist treeningpraktikaga, mis aitab teil vähendada piirkonna rasva ja lihaseid. Mõlema eesmärgi saavutamiseks on vaja koolituse ajal ühendada kahte tüüpi harjutusi. Ühest küljest on oluline, et teete aeroobseid harjutusi, mis aitavad teil kaloreid põletada ja seega vähendada keha rasva esinemist. Kui käime, sõidame jalgrattaga või teeme aeroobikat, kasutab meie keha rasva energiaallikana, mistõttu on parim viis kaotada rasva kogunemine.

Teisest küljest on oluline, et ühendaksite südame ja toonimise harjutustega, et teie lihas oleks tugevam ja selle välimus on sile, sile ja ilma tselluliidita. Hõõrdepiirkonna puhul on töötavad lihased adduktorid ja neid saab toonitada jõusaalmasinatega või, kui eelistate mõningaid harjutusi teha. Siin pakume kahte:

• Seisa jalga koos jalgadega, seejärel eralda külgsuunas üks jalad, et luua 45º nurk. Pöörake puusa vastasküljele ja märkate, kuidas lihas tõmbub. Kas 3 komplekti 15 kordust.

• Teine harjutus adduktorite toonimiseks seisneb mati kummardamises ja külgsuunas venitades jalga, püüdes mitte painutada põlve, siis tagasi algasendisse ja teha 15 komplekti 3 korduse jaoks iga jala puhul.

3

Lisaks sellele saate optimeerida tulemusi, lisades mõningaid koduseid abinõusid, mis aitavad eemaldada liigset tselluliiti. Näiteks üks tuntumaid on kofeiin ja paljud tselluliidivastased kreemid sisaldavad seda koostisosa apelsinikoore naha vastu võitlemise peamise saladusena. Põhjuseks on see, et see taasaktiveerib vereringet ja takistab seetõttu uute rasvade sõlmede moodustumist.

Kohvipulbri valmistamiseks peate segama pool tassi jahvatatud kohvi 2 supilusikatäit oliiviõli, segama kõike nii, et tekib homogeenne pasta, ja seejärel rakendage kooriva kooriku üle jalgratta, tehes ringikujulise massaaži. Seejärel mähkige jalg plastikpakendiga ja laske sellel 20 minutit töötada; Korrake seda protseduuri 2 või 3 korda nädalas ja näete tulemusi. Lm ja lase tal toimida 20 minutit. Pärast seda eemaldage kohv sooja veega.

Kohv on üks tuntumaid ravimeid, kuid rohkem on. Meie pakume Teile nimekirja tselluliidi parimatest koduvahenditest.

4

Aga kui soovite rohkem tavapäraseid ravimeetodeid, peaksite teadma, et on olemas erinevad esteetilised tehnikad, mis on kavandatud tselluliidi kõrvaldamiseks ja silueti täpsustamiseks. Tselluliidivastased kreemid on hea võimalus kodus töötlemiseks, kuid kui soovite rohkem nähtavaid tulemusi, saate valida ka teisi meetodeid, näiteks lümfivärvimist, mis on massaažitüüp, mis aitab lahustada rasvapõletusi.

Teine edukamaid ravimeetodeid on mesoteraapia, kus saad mõned süstid, mis sisaldavad rasva põletavaid ravimeid. Seejärel rakendavad nad ultraheli nii, et osakesed lahustuvad ja seega on rasva kaotus palju kiirem ja efektiivsem. Kui soovite teada teisi uuenduslikke tavasid, palume teil lugeda meie artiklit tselluliidi vähendamise tehnikate kohta.