Madal vererõhk, mida tuntakse ka hüpotensioonina, kui seda esitatakse järjekindlalt, peab osalema ja jälgima mitte ainult spetsialist, vaid ka patsient, kes peab jälgima nende tervislikku seisundit . Lisaks arsti juhiste järgimisele kirjale, võime võtta muid meetmeid, et tõsta madalat vererõhku, sealhulgas muuta meie dieeti. Kui teil on see haigus, selgitame .com-s, kuidas teile toita, kui teil on madal vererõhk .

Samuti võite olla huvitatud: Miks vererõhk langeb?

Peamised probleemid, mis tekitavad madalat vererõhku, on väsimus ja sagedane kurnatus, nõrkus, peavalu ja ebamugavustunne madalate temperatuuride saabumisel. Lisaks sellele, kui pinged langevad liiga madalale, on oht minestada, mis võib ohtliku languse korral põhjustada tüsistusi.

Sellepärast on oluline mitte ainult järgida meie arsti juhiseid, vaid ka teha mõningaid muudatusi pingete taseme parandamiseks.

2

Alustamiseks on soovitav alati süüa alati hästi ja toitevana, sest pikaajaline paastumine võib julgustada pinget langema rohkem kui peaks, põhjustades patsiendile ebamugavust.

3

On oluline, et te lisaksite oma igapäevase toitumise kofeiinitud joogid, mis on terved, nagu kohv ja tee, eriti hommikusöögi ja paljude tundide järel ilma söömiseta. Kofeiin suurendab südame löögisagedust, parandades vererõhu taset.

Kuigi madalpinge ajal on võimalik joogi joomine juua, ei ole selline ebatervislik jook tavaliseks tarbimiseks soovitatav.

4

Šokolaad on teobromiinisisalduse tõttu samuti hea alternatiiv madala vererõhu tõstmiseks, sest see parandab ka südame löögisagedust. Prefiérelo alati must, sest mitte ainult see on tervislikum, vaid sisaldab ka rohkem kakaod, palju kasulikum.

5

Kaasa soola oma dieeti, võttes arvesse, et te ei tohiks kunagi ületada. Me teame, et sool on tegelikult üks kõrge vererõhu peamisi põhjuseid, kuid juhtudel, kui rõhk on väga madal, on mugav, kui palju roogasid maitsestatakse.

6

Joogivesi on väga oluline, et vältida episoode, kus vererõhk langeb liiga palju. Õige hüdratatsioon on hädavajalik neile, kes seda seisundit kannatavad.

7

Soolasisalduse tõttu on soovitatav lisada dieedile madala rasvasisaldusega vorstid, nagu kalkunid, kõvastunud juustud ja konservid, nagu oliivid, marineeritud või koorikud.

8

Lagrits on suurepärane võimalus mitte ainult madala vererõhu episoodide parandamiseks, vaid ka rõhu hoidmiseks headel tasemetel. Võite seda tarbida infusioonides, eriti suurema riskiga päevades, kui need on väga kuumad.

9

Lõpuks saate toiduvalmistamise ajal oma liha juurde lisada rosmariini, kuna see taim aitab hoida vererõhu taset optimaalses seisundis. Teie seisundi parandamiseks on võimalik seda tarbida ka infusioonides.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.