Jõhvikas on maitsev puuvili, mis aja jooksul on oma maitse ja ka meie kehale pakutavate suurte hüvede poolest populaarseks muutunud. Mustika tarbimiseks on mitmeid viise: saame nautida värskendava joogi valmistamiseks ise puuvilju või želees, kastmetes, magustoidutes ja mahlas.

Sellepärast näitame .com- ilt jõhvikamahla eeliseid ja miks see on hea iga päev juua.

Samuti võite olla huvitatud: millised on hooajaliste puuviljade söömise eelised?

Antioksüdandi eelised

Jõhvikamahlale on iseloomulik suurepärane antioksüdant, see on antotsüaniini olemasolu tõttu kompositsioonis. Samuti on sellel palju C-vitamiini, mis koos antioksüdantide võimekusega võib ennetada ja vähendada erinevate haiguste tekkimise riske, tugevdades samal ajal immuunsüsteemi.

Kuseteede ja hingamisteede nakkuste ennetamine

Arvestades oma happe koostist, on jõhvikamahla eeliseks see, et see blokeerib mitmesuguseid baktereid, sealhulgas neid, mis põhjustavad kuseteede infektsiooni, näiteks tsüstiit, hapestades uriini ja luues kasvuks sobimatu keskkonna või bakterid.

Mustikate mahl takistab patareide tüvesid punaste verelibledega kinni, vältides seega kurgu ja nina rakkude levikut, takistades nende toimimist ja vältides seega hingamisteid mõjutavate haiguste tekke ohtu.

Vältida hamba- ja suuhaigusi

On näidatud, et jõhvikamahl võib tänu oma happelisele kompositsioonile ära hoida kahjulike bakterite teket suus, mis on võimeline pärssima mitmesuguste bakterite kleepumist, mis tavaliselt kummides paiknevad. See aitab võidelda õõnsuste tekke vastu, vähendada hambaplaadi esinemist ja võidelda igemepõletiku vastu.

Südame-veresoonkonna haiguste eelised

Tänu oma kõrgele kiusisaldusele on mustikel võimalik vähendada kolesterooli taset kehas, mis on väga hea südame nõuetekohaseks toimimiseks ja verevoolu suurendamiseks.

Kolesterooli taset alandades vähendate südame-veresoonkonna haiguste riski, takistades insultide kahjustamist, samuti võib see koos antioksüdantide toimega ennetada ateroskleroosi (veresoonte kõvenemist), puhastamist. arterite kanalid ja võimaldavad veri normaalsel ringlusel.

Teatavate vähivormide ennetamine

Jõhvikamahl on tänu oma antioksüdatiivsele mõjule võimeline soodustama rakkude eluea pikenemist, ennetades varajast vananemist ja võitlema ka teatud tüüpi vähiga.

Selle antioksüdantne toime võib takistada vabade radikaalide teket, mida ainevahetus tekitab loomulikult, või immuunsüsteemi abil võidelda viiruste ja bakteritega, kuigi need võivad ilmneda ka keskkonnamõjude või kehva toitumise tõttu. Kui vabade radikaalide loomine on ülemäärane, on nad võimelised keha kahjustama, saades oma kergeima efekti varajase vananemise ja kõige tõsisema toime vähirakkude ilmnemisele.

Jõhvika mahla antioksüdantide tarbimisega neutraliseeritakse lisaks C-vitamiinile vabade radikaalide mõju, peatades seeläbi rakkude hävitamist põhjustava tegevuse ahela. Käärsoole vähk, mille puhul on soovitav juua 1–3 klaasi mahla päevas, andes seega kehale suuremat kasu.

Rohkem kasu

Lisaks eelpool mainitud eelistele on jõhvikamahlil muid eeliseid patoloogiate ees või organismi toimimise parandamisel, nende seas võime ära tunda selle:

• Võime leevendada gripi või nohu sümptomeid, arvestades C-vitamiini kõrget kontsentratsiooni.

• reguleerida vere suhkrusisalduse volitusi;

• Võime pärssida mõningaid seedetrakti seisundeid.

• Aitab suurendada kollageeni esinemist (oluline kõõluste, kõhre ja sidemete puhul).

Jõhvika mahla joomise tagajärjed

Nagu kõiges, mida me tarbime, on liigsed tavaliselt halvad ja jõhvikamahl ei ole sellest reeglist erand. Selle joogi mõõtmatu tarbimine võib põhjustada terviseprobleeme, mille hulgas on võimalik esile tõsta:

• Kõhulahtisus, mis võib põhjustada kõhulahtisust
• Neerukivide moodustumine aine oksalaadi (leitud jõhvikas) ja kaltsiumi seguga, põhjustades neerukivide ilmumist.
• Suurendage veresuhkru taset, mille puhul on soovitatav diabeedi all kannatajatele tarbida mahla ilma suhkruta või kasutades suhkurtõve raviks lubatud magusainet.

Nõuanded

• Kui te valmistate seda maitsvat mahla, on soovitav juua seda kohe või vähemalt esimese tunni jooksul, kuna see jääb tavaliselt paksuks ja halva maitsega.
• Konsulteerige jõhvikamahla kasulikkusega toitumisspetsialistiga, samuti saate teada, milline on parim toitumine, mis sisaldab selle tarbimist.