Teades, mis on parim ärevus ärevusega inimestele, saate valida õige kehalise aktiivsuse, mis aitab leevendada seda seisundit ja selle tüütuid sümptomeid. Siiski peaksite olema selge, et ärevust, kui see ei ole midagi konkreetset, peaks käsitlema spetsialist, kellel on selleks vajalikud vahendid. Harjut

Ärevus on protsess, mida väikeste annuste puhul peetakse normaalseks ja mida määratleb hirmu või kerge ärevuse tunne äärmuslikes olukordades, millega meil on raske toime tulla. Ärevus võib olla kasulik iseenda ületamiseks, kuigi teie sümptomid ( tahhükardia, kiire hingamine ... ) on väga ebameeldivad. Normaalse är

Valge meelega meelitamine on väga soovitatav harjutus keha lõõgastumiseks ja meele lahutamiseks igapäevastest, faktidest ja materjalist. Harjutanud, et arendada eneseteadvust, eneseanalüüsi ja parandada elukvaliteeti, kuna on näidatud, et mõtteviisi igapäevane tühjendamine iga päev aitab parandada tervist. Alates me

Kas teil on probleeme hästi magamisega ja teil on probleeme magamisega? See on probleem, mis mõjutab paljusid inimesi ja taga on väga erinevad põhjused, alates stressist, ärevusest ja närvilisusest kuni mitmetele erinevatele tingimustele. Oluline on leida sellele probleemile õige lahendus, et saada head puhkust ja energiat kogu päeva vältel, saades seeläbi toime igapäevaste ülesannetega. Tänu lõõga

Nagu on näidatud, on vaja tervislikku seisundit ja heaolu säilitada hästi. Neil juhtudel, kus esineb juhuslikku unetust ja üle 18-aastastel inimestel, on hea lahendus ravimi Dormidina kasutamine alati arsti või tavalise apteekriga. Dormidina sisaldab toimeainet doksüülamiini ja seda toodab prestiižne Dr. Esteve

Sõltumata sellest, kas me kanname unetust või mitte, on meil kõigil olnud halb öö, kus voodis viskamine ja keeramine ei ole kõige ideaalne lahendus magama jäämiseks . Magamine on üks keha kõige vajalikumaid protsesse, sest see võimaldab meil täita energiat ja isegi noorendada meid vaid kaheksa tundi magada. Nendel õht

Serotoniin on meie kehas toodetud element ja vastutab signaalide saatmise eest närvide vahel, st sellel on neurotransmitteri funktsioon, mis vastutab meie meeleolu tasakaalustamise eest. Seetõttu on depressiivsed seisundid väga tihedalt seotud selle ainega ja selle puudusega meie kehas, samuti on olemas patoloogiad, kus serotoniini stimuleeritakse liigselt ja seda tuntakse serotoniini sündroomina. Ku

Une paralüüs on füüsilise paralüüsi tunne, et inimene kannatab lihtsalt une-ärkamise ajal või vastupidi. See on keha liikumatus, mille näeb ette patsient, kes tunneb, et ta ei saa väliskeskkonnaga suhelda ega oma kehaosa liikuda. See halvatus kestab paar sekundit, kuid tunne on nii ärev, et see ärkab pärast seda väga väsinud. Kui teil on s

Sleepwalking on üks kõige tavalisemaid unehäireid, mis ilmnevad eriti lapsepõlves 5 kuni 12 aastat, kuigi see võib avalduda ka noorukieas ja täiskasvanueas. Unelusuvalu põhjused on väga erinevad, samamoodi nagu tegevused, mida somnambulist saab teha, kuid on oluline olla selge, kuidas tegutseda lapse või täiskasvanu ees selle seisundiga, eriti kahju vältimiseks. .Com anna

Praegu, kui inimene hakkab magama või ärkama, st une-ärkveloleku oleku ajal, on siis, kui on võimalik kogeda hüpgloogilisi hallutsinatsioone , mõned nägemused ja heli moonutused, mis mõjutavad tajumist tegelikkus Seda tüüpi psüühikahäire esineb teadvuse seisundis, mida tuntakse kui "Hipnagogiat", st olekut, mis läheb ärkvelolekust magama ja kus meelt võib mõista, mida tajutakse. Me tahame aidat

Mõned inimesed, kui nad magavad, kannatavad uneapnoe all , st hingamisteede patoloogiat, mis toimub une ajal ja mida iseloomustab hingamisteede peatumine (apnoed), mis toimuvad korduvalt ajal. öösel ja see tekitab, et päevasel ajal on inimene väsinud ja uimas. Veel üks omadus patsientidel, kellel on see seisund, on see, et nad kipuvad magama laskma ja ärkavad sageli öösel, et nad tunneksid, et nad upuvad. Käesole

Stresside vältimine on lihtne, kuid mõnikord kokkusobimatu meie elutempoga . See puudutab füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tegevuse kohandamist inimese elutähtsaks jõuks, st asjade tegemiseks, mida meie keha saab loomulikul viisil toetada ja mitte seda üle koormata. Allpool anname teile mitmeid soovitusi, mis aitavad teil stressi vältida . Samuti

Naer on parim ravim igasuguse ja igasuguse elu probleemiga. Naeratab ja naerab sind igal ajal hästi tundma. Ja see on see, et igapäevane stress võib sind tunda ülekoormatud, et tunned, et midagi ei ole fikseeritud, et päeval pole piisavalt aega ... see võib isegi tekitada ärevust. Kas sa tahad lõpetada need tunded, mis panevad sind nii negatiivseks? Noh, n

Traumajärgne stress on seisund, mis ilmneb pärast seda, kui elas olukord, mis on kogenud kohutavalt ja halvasti ning mis on tekitanud tugeva hirmu, abitu ja ärevuse tundeid. Need olukorrad võivad olla seotud loodusõnnetustega, nagu maavärinad ja orkaanid, isegi need igapäevased olukorrad nagu haigused, vargused, õnnetused ja tulekahjud. Trauma

Paljude inimeste jaoks on igapäevase stressi tunne normaalne, mis on osa mis tahes tööst. Tegelikkuses ei ole see aga tõsi, on töökohti või töökeskkondi, mida julgustatakse töötajate stressis ja ülesannete ülekoormuses , mille tulemusena töötajad, kes keskpikas perspektiivis ilmutavad erinevaid terviseprobleeme. Kuidas teada

Mõned inimesed ütlevad, et kui pärastlõunal kell 16.00 pole sa kunagi naeratanud, on teie päev kadunud päev. Emotsioonide juhtimine ei ole lihtne, pole asjata, et edu võti on kokkuvõtlikult emotsionaalse luure parandamine . Kui me teame, kuidas depressioon , halb tuju või stress kahjustavad meie elu, siis me lihtsalt ei taha soovi ja tahet tabeleid ümber pöörata. Loksutage

Kogu elu jooksul oleme kõik muutunud depressiooniks, kuid depressiooni ei saa segi ajada kurbusega. Arvatakse, et inimene on depressioonis, kui tal on rohkem kui kaks kuud kurb, mõnikord ilma ilmse põhjuseta. Mõned depressiooni sümptomid on unetus (väga levinud), keskendumisraskused, ärrituvus ja isikliku hügieeni eiramine. Õnneks

Siesta on paljude jaoks rõõm ja ka pikka aega on midagi "väga hispaania". Kuid see Hispaania traditsioon on tervisele kasulik : see vähendab stressi ja suurendab loovust. Loomulikult soovitavad eksperdid 20-minutilist päikest , mitte enam. Kas soovite teada, miks? Me räägime teile seda ja nohutamise eeliseid. Samut

On neid, kes enne magamaminekut eelistavad hästi kaetud, vähe riideid või riideid. Tõde on see, et paljude üllatuseks on ilma riieteta magamine palju kasu, mistõttu on normaalne, et seda võimalust kaalutakse rohkem kui kunagi varem. Kuigi ilm võib olla oluline tegur, et määrata, kuidas magada, võib küte otsuses olla sama otsustav. Kui valite

Puhkus on ehk üks hetki, mida me oma päevast kõige rohkem ootame. Kui keha ei puhka kui vaja, võib mõjutada meie elu erinevaid aspekte ja see ei ole meile kasulik. Me tunneme end maha, oleme stressi suhtes haavatavamad, kaitsemehhanismid langevad ja keha otsa saab. Õige puhkuse tagamiseks on meie igapäevaelus vaja teha vaid mõningaid muudatusi, mistõttu anname teile viis nõu paremaks magamiseks . Sul võib

Paljud seljavalud, mis meil on, on tingitud asjaolust, et me magame sellises asendis, mis ei ole meie kehale kõige sobivam, lisaks öösel kramplikul või kontraktsioonidel, mille valu ei ole kergesti kadunud. Öösel puhkamata jätmine teeb meist halva tuju, vähe energiat ja võib-olla valu. Paljud neist probleemidest paraneksid, kui me võtaksime oma keha jaoks kõige sobivama asendi, mis võib iga inimese puhul erineda. Me pakume

Kui me tunneme tohutut viha või raevu, ütlevad nad, et me oleme viha saagiks. Kuid see emotsioon võib mõnikord muuta meid palju kaugemale, muutes meid rünnakuteks, mis võivad vallandada vägivaldseid reaktsioone. Seega on viha rünnanud isik võimeline rünnama teist, põhjustades materiaalsetele esemetele või isegi iseenda kahjustusi. Sellepäras

Hoolimata halbadest aegadest peame elama väliste põhjuste pärast, ei tohi me kaotada soovi olla õnnelik või positiivne energia. Kriisiga on võimalik silmitsi seista iseendast , lähedaste abiga ja tänu ja väärtustades kõike, mis on elus, alustades lihtsast faktist, et elus on. Ärge laske end ära võtta selle üldise leinatunde, valu ja apaatia pärast, mis on peamine asi, et hoida rahu, enesehinnangut ja olla õnnelik. Ehkki me peame

Eluviis, mis põhineb rõõmul ja optimismist . Positiivset mõtlemist soovitavad isegi tervishoiutöötajad, et saavutada tasakaal mitte ainult psüühiline, vaid ka füüsiline. Vaadake iga olukorra head külge , peaaegu kõigil on see isegi siis, kui see ei näe välja, naudi väikseid asju elus, mida teil on, mida te teete ja mida sa oled. See on positi

On olukordi, kus õnnestub meie ärevus hirmutada ja meie närvid servale asetada, kuid me kõik teame, et pinged ei ole hea liitlane, eriti ajal, mil on oluline rahulik jääda. Kui sa ei tea, kuidas seda saada, siis me anname teile mõned nipid, et vabaneda närvidest ja aidata teil natuke lõõgastuda. Samuti v

Joonistus mandalad on India sajandil sügavalt juurdunud tehnika, mille eesmärk on parandada inimkonna heaolu lõõgastumise ja koondumise kaudu. Lihtne ja lihtne tehnika, mis võimaldab teil ühendada maailma ja keskenduda ning nautida nende geomeetriliste ja ilusate kujundite värvimist. .Com-s selgitame, kuidas see toob tervisele kasu mandalatele . Samut

Praegu ei tundu aeg saavutada kõiki kavandatud tegevusi. Mitu korda tunneme, et päev ei anna meile kõike, mida me tahame. Me teostame projekte igapäevaselt, mis mõnel juhul tuleb ennetähtaegselt tühistada või sellest loobuda. Perekond, töö, vaba aeg, kõik, mis meid ümbritseb, on oluline ja me peame suutma end organiseerida, et saaksime täita kõik, mida me pakume. Kui tunnete,

See ei tähenda kedagi petta, vaid ajakohastamist, et mitte mingil juhul idioot või sotsiaalset kogumist, kuhu te lähete, ja tundub, et see on vale, kuid mõnikord lihtsalt informeerimine ja teadmine, kuidas seda väljendada. ideed, mida me saame kellelegi pikalt vestelda. .Com anname teile need ja muud võtmed, mis on kasulikud, et õppida nutikamalt otsima . Samut

On neid, kes ütlevad, et õnne võti peitub aju eest hoolitsemisel. Ja midagi muud pole tõsi! Meie mõtted, tunded, emotsioonid, hirmud, närvid jne. Nad sekkuvad otseselt meie füüsilisse tervisesse, muutes meid väga headeks või teeb meid väga halbaks. Ja see on see, et kui oleme terved sees ja meie meel leiab rahu ja vaimu, oleme me väljaspool terved. Emotsionaa

Kas maksate teile kontrolli all hoidmise eest ? Paljudel inimestel on väga raske juhtida viha või raevu, mis ilmneb iga päev. Konfliktid töös, argumendid partneriga ja isegi sõitmine teedel võivad põhjustada ebameeldivaid olukordi, kus üks kaotab oma impulsside kontrolli ja võib muutuda agressiivseks. Selles a

Positiivse suhtumise säilitamine elule ei ole alati lihtne, kuid on oluline teha iga päev väikesed jõupingutused selle saavutamiseks ja meie õnne suurendamiseks. Positiivse inimesena olemine on hädavajalik hea enesehinnangu ülesehitamisel, paljudes valdkondades edu saavutamise võimaluste suurendamiseks ja teiste inimeste õnnelikumaks muutmiseks, kui me oleme teie poolel. Lisaks

Erinevate teguritega, mis võivad meid igapäevaselt mõjutada, on sageli raske hoida positiivset meeleolu ülesannetega toime tulla. On päevi, mil me oleme õnnelikumad, energilisemad ja teised, kus me ei tunne midagi ja naeratab kalvary. Õnneks on meie meelel ja meie dispositsioonil võime asju muuta ja kiiresti muuta see halli päev mõne lihtsa tavaga ümber. .Com-s se

Enesehinnangu optimaalse taseme säilitamine on tähtsam kui me tavaliselt usume, ja see on see, et usaldus, positiivne hinnang ja enesekindlus on võtmetegur, et aidata meil kõiki oma eesmärke saavutada . See ei tähenda ainult enesetundlikkust meie füüsilise välimuse üle, vaid ka meie igapäevaste ülesannete arendamise tundmist meie töös või uuringutes, meie mõtete või arvamuste väljendamist, mis on seotud meie sõprade või tuttavate ja ka meie suhetega. Kas te ei tea, kui

Mõnikord muutub elu raskeks. Tänapäeva rutiinid, probleemid töös või perekonnas teevad meid halvaks. Aga need halvad tunded võivad kaduda, kui paned veidi oma osa. On olemas viise, kuidas sind elus nautida ja ei vaja suuri asju, sest elu väikesed detailid muudavad kõik paremaks ja teie tuju on täiuslik. Muutke o

Paljud on soovinud oma igapäevaelus olla meeldivamad, lahedamad või head, kuid pärast mõnda aega püüavad nad loobuda sellest, miks parem inimene ei tähenda, et Kalkutta ema on Teresa üleöö, vaid ainult selleks, et parandada igapäevast käitumist. Kui sa tõesti tahad seda eesmärki saavutada, siis anname teile võtmed, et teada saada, kuidas olla lihtsam inimene iga päev . Samuti võite o

Kahtlemata on see, kuidas me eluga silmitsi seisame, suhtumine, mida me läbi maailma reisime, otsustav ja muudab asjade värvi ja mõõdet , seega oht, et sellised emotsioonid nagu vaenulikkus või negatiivsus tungivad meid. Ja kui tegemist on töökeskkonnaga , seda parem on meie suhtumine, seda rohkem võimalusi peame oma ülesandeid edukalt lõpule viima, nii et me anname .com-s mõn

Kui soovite oma elus muuta ja elada positiivsemalt, peaksite teadma, et muutus algab sinu sees. Vastavalt filosoofide, nagu David Hume, kaitsetud kvantpsühholoogiale on inimene magnet, mis eraldab ja meelitab seda, mida ta ise pooldab, nii et kui sa tahad, et teie elu oleks hea vibratsiooniga, peaksite alustama mõtlemist oma olemuse muutmise kohta maailma meelitada neid meelitada.

Kindlasti olete kuulnud, et mõistus on väga võimas ja pole midagi nii kindlat. Neuro-lingvistiline programmeerimine või NLP ütleb, et mistahes mõttel või fraasil, mida sa kuuled, olgu see vale või mitte, on nii suur mõju meelele, et see võib programmeerida oma mõtteid ja korraldada oma tegevused. Sel põhju

Mitu korda valmistab elu raskeid ja raskeid hetki, millega tuleb silmitsi seista. Enamikul juhtudel ei ole inimesed valmis ootamatult, kõvasti puhuma ja vajuma, mis põhjustab meeleheidet ja depressiooni. Positiivse mõtlemise harjutamine ja arendamine on parim allikas, et tunnen elusat, tugevat ja võimelist silmitsi kõike, mis tuleb. Me

Kui isiklik energia on hajutatud ja isegi ammendunud, muutub üha raskemaks tee oma unistuste ja elu eesmärkide täitmiseks. Teie käes on parandada kogu oma positiivset energiat, et saavutada kõik, mida te pakute. Võtke arvesse järgmisi näpunäiteid, et värskendada parimaid vibratsioone ja täita oma ootusi, sest meie seletame, kuidas positiivset energiat suurendada. Samuti võ