On palju inimesi, kes ei tea, kas pähklid saavad rasva. Kui tegemist on dieediga, et kaalust alla võtta, kipuvad need toidud olema seotud keelatud toodete loeteluga. Kuid see usk on vale, sest pähklite omadusi on palju ja nende eelised on nende toiteväärtuste jaoks väga kasulikud. Kindel on see, et on palju liike, mõned on enam-vähem terved. Me pak

Fiber on toiduaine komponent, mis on meie kehale väga kasulik, sest see aitab meil seedida toitu paremini ja leevendada selliseid häireid nagu kõhukinnisus, gaas, kõhuvalu jne. Kuid kõigis olemasolevates kiududes saate eristada kahte suurt rühma, lahustuvat ja lahustumatut, mis toimivad meie kehas erinevalt. Sell

Kui tahame tervena jääda, peaksid meie igapäevases toidus olema köögiviljad . Vitamiinide, mineraalide ja toitainete panus on oluline naha, lihaste ja luude jaoks, lisaks eelistab erinevaid protsesse nagu hea seedimine või efektiivne soole transiit. Aga kas kõik köögiviljad on kerged? Reaalsus on see, et mõned võivad sisaldada rohkem kaloreid, kui me tahame, nii et .com-is sel

Valkudest rääkides on kõige tavalisem, et inimesed kujutavad ette punast liha või tosin muna. Kuigi on tõsi, et need on toitainete allikad, ei saa kõik inimesed neid toiduaineid omaks võtta või soovida. Need, kes juhivad taimetoitlast või vegaani elustiili, samuti teatud tüüpi toiduallergiaga inimesed, ei saa loomseid valke omastada, nii et nad peavad omama toiduks nõuetekohaselt toiduvaliku valgudega. Me pakume

Kuigi aastaid on paljud inimesed oma rasvasisalduse eest keeldunud, on pähklite rasvad terved, seega ei tohiks neil neid probleeme nautida. Nagu kõik pähklid, on ka pähklitel oluline sisaldus valkudes, kiudaines, looduslikes steroolides, antioksüdantides, vitamiinides või mineraalides, nii et selles artiklis näitame teile kõiki pähklite söömise eeliseid, mida peaksite teadma. Pöörake t

On hästi teada, et sidrun on väga tervislik koostisosa, millel on suur valik optimaalset kasu tervisele. Aga kas teadsite, et külmutatud sidrun on ka teie kehale ideaalne? Tõde on see, et sidruni külmutamisel saame seda teha oma koorega ja seetõttu kasutame ära selle rikkaliku omaduse, mis on selles puuviljaosas, mida me tavaliselt ära visata. Me tah

Polüomüeliit , rohkem tuntud kui poliomüeliit, on viirushaigus, mis mõjutab ennekõike alla viie aasta vanuseid lapsi. Umbes 95% polioviirusega nakatunud juhtudest on asümptomaatilised, mistõttu on raske neid tuvastada ja soodustada nende levikut elanikkonna hulgas. Kui viirus jõuab närvisüsteemi, võib see põhjustada halvatust , mille ulatus varieerub sõltuvalt juhtumist. Kuigi see h

Kaerapiim on üks lehmapiima parimaid asendajaid, peen ja maitsev valik täielikult köögiviljadega, millel on palju kasu teie tervisele; Ja kui teil on ülalmainitud laktoositalumatus, võib see olla teie ideaalne alternatiiv. See piim on tingitud tervetest kaeradest, rafineerimata päevalilleõlist ja meresoolast. Me sel

Inimesed on aktiivsed loomad, me oleme valmis kõndima, jooksma ja treenima. Tehnoloogiline areng ja kaasaegne elu on muutnud elu palju lihtsamaks, kuid vastupidi, istuv elustiil on muutunud üheks suurimaks ohuks meie tervisele. Arenenud riikides on istuv eluviis teine ​​põhjus, miks tubakatarbimise tagajärjel on välditav surm. Päevase

Tervisliku elu saladus on leida tasakaal füüsiliselt terve ja õnneliku olemise vahel. See kõlab raske, eks? Noh, tõde on see, et protsess hakkab muutma harjumusi, mis viivad meie igapäevaelu. Selle saavutamiseks on meie eesmärk olla teadlik keha ja vaimu seosest. Käesolevas artiklis õpetame teile, kuidas elada aktiivselt ja tervislikult , et saaksite oma tasakaalu leidmise protsessis edasi liikuda ja nautida oma päeva täielikult. Seega, ku

Rotaviirus on peamine põhjus haiglaravile lastel vanuses kuus kuud kuni viis aastat. Rotaviirus on väga nakkav viirus ja rotaviirust tuleb ravida ettevaatlikult, et levikuohu minimeerimiseks tuleks võtta äärmuslikke hügieenimeetmeid. Niipea kui avastatakse rotaviiruse sümptomid , peaksite pöörduma arsti poole. Rotavii

Tavaliselt seostame baktereid tervisega midagi negatiivset. Tõsi on aga see, et kuigi teatud tüüpi bakterid esinevad ülemääraselt, põhjustavad need organismid ka meie keha ja immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist, kas tead, miks? .Com selgitame, millised on bakterite kasulikkus tervisele ja miks nad on meie tervise seisukohast olulised. Samuti

Jalgade ületamine on peaaegu refleks, kui me istume, eriti naistele. Tundub, et see on elegantne, kogenud, esteetiline ja mõnikord võib tunda isegi teatud sensuaalset tähendust. See on ka väga mugav istuda, eks? Kuna selgub, et kõik, mis särab, ei ole kuld, võib jalgade pikaajaline ületamine avaldada kehale negatiivset mõju. Seda ei

Suudlused , kuigi need on üks suurimaid märke kahe inimese vahelistest kiindumustest, on samuti üks peamisi viise viirus- ja bakteriaalsete haiguste levikuks . Seetõttu on oluline alati võtta äärmuslikke ettevaatusabinõusid ja teada, millised haigused suudlevad . Me näitame teile kõige levinumat valikut. Samuti v

Käed on pidevas otseses kontaktis igasuguste esemete ja pindadega, nii et need on paljude infektsioonide või haiguste peamised nakkuseed . Sellepärast on nii oluline käte nõuetekohane hügieen läbi viia, neid korralikult ja pidevalt pesta. Veelgi enam, kätele kogunev mustus võib kahjustada nahka pikas perspektiivis ja muuta see kuiva ja pragunenud. Selle v

Me kõik tahame olla terved ja loomulikult üks olulisemaid tegureid selle saavutamiseks on meie harjumused. Tervisliku eluviisi omamine sõltub paljuski võrdselt positiivsetest harjumustest, kuid täpselt, millised on spetsialistide soovitused? Kui me anname teile mõned näpunäited, et saaksite avastada, kuidas haigusi kergesti vältida ja alati hästi tunda. Samuti v

Leptospiroos on haigus, mis on viimastel aastatel suurenenud sanitaarmeetmete puudumise tõttu , eriti maapiirkondades ja linnade marginaliseerunud piirkondades. Kuid seda võib levitada ka vee ja teatud toidutüüpide kaudu, mistõttu on oluline teada täpselt, milline on leptospiroos , millised on selle sümptomid ja kuidas seda tavaliselt edastatakse. .Com

Leptospiroos on bakteriaalne haigus, mis on viimastel aastatel kasvanud väheste sanitaarmeetmete tõttu , eriti maapiirkondades ja linnade marginaliseerunud piirkondades. Tavaliselt levib see kandjalooma uriiniga saastunud vee tarbimise või kokkupuute teel meie keha limaskestade ja haavadega. Kuid seda haigust on võimalik vältida, nii et .com

Paljude inimeste jaoks on oluline ja tervislik vaadamine, kuid mitte igaüks ei anna vajalikku tähelepanu. Kasulike harjumuste kombinatsioon on võti tervise suurendamiseks ja meie elu parandamiseks, vähendades võimalust kannatada mitmesuguste haigustega, mis on otseselt seotud meie tavadega, nagu stress, kolesterool või 2. tüüp

Soovime kogu meie südamega mitte saada neid lisakilte, kuid me annaksime ka midagi kiirtoidurestorani sisenemiseks ja maitsen maitsvat hamburgerit, friikartuleid, pitsasid või hot doge meie lemmikmaitseainetega. Me kõik teame, kui palju on rasva ja kaloreid, mida rämpstoidul on, mis mitte ainult ei mõjuta meie esteetikat, kogudes rasva teatud kehapiirkondades, vaid ka meie tervist. Hoo

Rotaviirus on üks kõige tavalisemaid alla 5- aastaste laste infektsioone, kuna ta mängib pidevalt põrandat ja erinevaid pindu, manipuleerib esemetega ja viies need suhu. Sellepärast on oluline, et vanemad teaksid täpselt, milline on rotaviirus ja kuidas see levib lisaks selle peamiste sümptomite tundmisele. .Com

Äädikas on sama vana kui inimkond või vähemalt sama vana kui vein. Ei ole mõistlik öelda, et Noa oli juba äädikat valmistamas, kuigi sel ajal oli selle rakendamine pigem desinfitseerimis- ja ravitoote. Äädikas on tõhusam kui ükski kaubanduslik toode ja palju odavam. Kas teadsite, et äädikas tapab täide ja ravib ka kõõma . Võite kasutada

Donut, sõõrik, sõõrik, salong, sõõrik ... Kutsuge seda, mida sa tahad, kuid oleme kindlad, et aeg-ajalt ei saa te vastu panna ühele neist maitsvatest kuklitest. Ja see, et need maiustused on ebaharilikult tööstuslikud, on noorte ja vanade jaoks väga ahvatlevad, kuigi me kõik teame, et nad ei ole väga terved. Kui soovit

Omatehtud desinfektsioonivahendid on ökonoomsed, nad võitlevad mikroobide ja bakteritega tõhusalt ning austavad keskkonda ja meie nahka. Kõigist keemilistest arsenalidest, mida me kasutame oma vannitoa desinfitseerimiseks, on esimene, mida me peame kõrvaldama, tualeti desinfitseerimiseks mõeldud tabletid, sest need lähevad otse ja täielikult reovee. Saame

On selge, et ei ole paremat toitu kui see, mida me kodus teeme, mitte ainult kvaliteedi, vaid ka toiduvalmistamise seisukohast ning et toitumise puhul on ülekaalus restoranides ja paljudel kiusatustel. Kuid tõde on see, et mitte igaühel ei ole võimalust iga päev kodus lõunasööki ja õhtusööki teha ning tupper tundub kauge võimalus, kui see on teie reaalsus ja sa hoolid sellest, mida skaala ütleb, siis see artikkel on teie jaoks : avastage, kuidas süüa kodus ja mitte rasva Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas süüa kodust kaugel Samme järgida: 1 Enne soovituste andmist on oluline meeles pid

Allpool selgitame, milliseid võileibu saate teha, nii et te ei tee alati tüüpilist sinki ja juustu võileibu. Uuendage ka võileibu valmistamist ja üllatage oma last. Suupisted võivad olla tervislik ja toitev eine, sa pead lihtsalt valima koostisosad hästi. Samuti võite olla huvitatud: istmetüüpide tüübid Tortilla võileib Neid saab valmistada mitmel erineval viisil: kartuleid, spinatit võib valmistada ka teiste koostisosadega, nagu tuunikala, sink ja juust, suvikõrvits ja sibul, pipar, baklažaan. Muna annab meil

Me elame ühiskonnas, kus töögraafikud ja tööjõu liikuvus toovad paljudele inimestele süüa iga päev väljaspool kodu, ja see olukord on halvendanud suure osa elanikkonna toitumisharjumusi. Kiirtoidurestoranid on üha täis ja kui ei, siis restoranid eemale tervislikust toitumisest. Aga sa pead olema selge, on võimalik süüa ka väljaspool kodu! Aitame teil mõ

Suhkur tekitab lühikese aja jooksul tippu , kuid omab pikaajalisi tagajärgi. Mitte ainult ei halvenda hambaemaili, vaid ka teie tervist. Suhkur võib vähendada teie immuunsüsteemi, suurendada rasvumist ja põhjustada isegi depressiooni. Siin on mõned lihtsad trikid suhkru kapriiside vähendamiseks ja teie terviseohu hoiatamiseks. Samuti

Nii palju kui me seisame, puhkame ja ei tee midagi, ei lõpeta meie keha kunagi tööd. Meie kehas on pidevalt tuhandeid ja tuhandeid funktsioone, näiteks närviühendused, hingamine või südame löögid. Kõik need tegevused kulutavad energiat. Ilmselgelt ei ole see sama, mis lamades diivanil kui maratonil, aga see ei tähenda, et pelgalt olemasolevate asjaolude tõttu kulutame energiat, või mis on sama, kaloreid põletades. Kas te ei tea

Basil on aromaatne taim, mis on pärit Iraanist, Indiast ja teistest Aasia troopilistest piirkondadest. Lisaks oma kulinaarsele kasutusviisile on sellel ka lõpmatu meditsiinilised omadused, mis on meie tervisele väga kasulikud. Lisage see meie igapäevasesse dieeti on väga lihtne, saame valmistada basiilikuõli, kaste, infusioone või aromatiseerida meie retseptid lehtedega. Kui s

Virsik on kevadine puuvili, millel on palju kasu inimorganismile. Lisaks karvaste päevade värskendamisele annab virsikute söömine teile lõpmatu olulisi toitaineid . Seetõttu tahame seda teavet laiendada ja selgitada üksikasjalikult, millised on virsiku omadused. Samuti võite olla huvitatud: millised on amarandi omadused, mida järgida: 1 Üks kõige olulisemaid virsikute omadusi on nende kõrge veesisaldus - umbes 86%, mis koos nende madala kalorisisaldusega muudab need ideaalseks toitumise vähendamiseks. Ja see, et

Kas sulle meeldib Coca Cola? See on praegu üks kõige enam tarbitavaid karastusjooke, kuid viimasel ajal on paljud detraktorid välja tulnud, sest tegemist on palju suhkrut sisaldava joogiga, mis on üks komponentidest, mis on teadaolevalt kahjulikumad meie tervist üldiselt. Tervisliku eluviisi ja tervisliku toidu vastu suunatud buum on tähendanud seda, et ettevõte on pidanud laiendama oma valikut ja panustama muudele karastusjookidele, mis on märgistatud "terveteks", kuid tegelikult ei ole need. Me rää

Seesami või seesami - mõlemad viitavad samale asjale - on köögis kasutatav seemne, kas otse või õlide valmistamisel, ning see paistab silma oma kasulikkuse pärast inimorganismile. Iidsetest aegadest saadik on neid kasvatatud ja nendele seemnetele võib anda mitmeid kasutusviise . Seetõttu tahame me seletada, millised on seesami omadused. Samuti

Söötmine on üks tegureid, mis omavad suuremat tähtsust iga inimese tervisliku ja tervisliku elu säilitamisel. Igas vanuses on oluline järgida tasakaalustatud toitumist , kus igasuguseid toitaineid tarbitakse ja kohandatakse iga eluetapi vajadustele. Käesolevas artiklis avastame tasakaalustatud toitumise põhijooned, nii et saate ise kujundada ja kohandada seda oma maitsele ja eelistustele. Õpi ho

Metabolism on keemiline protsess kehas, mille kaudu toit muudetakse keha energiaks või kütuseks. See mõõdab energiakulutusi, mida meie keha teeb kogu puhkuse ajal, st ilma igasugust tegevust teostamata. Kiire ainevahetus põleb rohkem rasva päevas ja see mõjutab ka kaalu. Vastupidi, aeglasem ainevahetus võtab energiat ja rasv koguneb kehasse. Kuigi

Meie ainevahetus vastutab selle toidu rasva muutmise eest, mida me sööme, et saaksime igapäevaselt edasi liikuda. Kuid mõnikord hakkab ainevahetus meie elutempo või ebatervisliku toitumise tõttu toimima aeglasemalt ja seetõttu võib tervisliku kaalu säilitamine olla keerulisem. Samuti on tõsi, et mõnikord ei ole meil piisavalt aega tasakaalustatud toitumise jälgimiseks, et meie ainevahetus toimiks õigesti. Seetõttu õp

Kas soovite teada, kas gazpacho on nuumamine? Paljud inimesed, kui nad teevad dieeti, et kaalust alla võtta, võivad kaaluda, kas mõni nende lemmiktoit on sobiv või ei suuda oma eesmärki jätkata. Selles mõttes on gazpacho Hispaaniale iseloomulik Andaluusiale iseloomulik tomati supp ja selle retsepti peamiseks aluseks on sellised köögiviljad nagu tomatid või küüslauk. Siiski kas

Oranž on muu hulgas C-vitamiini ja eeterlike õlidega rikas sidrun. Selle magus või segatud maitse (hape ja magus) muudab selle ideaalseks tooteks, mis annab 90% meie igapäevastest toiduvajadustest iga 100 grammi selle imelise vilja puhul. Kuid nagu kõik toidud, on apelsinidel vähe toitaineid, kuid nad pakuvad muid hüvesid, nagu flavonoidid, antioksüdandi, põletikuvastase ja isegi kasvajavastase toimega. Kui sul

Kalorite arvestamine võimaldab meil söömise ajal valida toiduaineid, mis annavad kehale vähem kalorsust ja seega kaalu. Tervislik toitumine ulatub umbes 2500 kalorit ja ei ületa seda arvu, mis võimaldab meil jääda kehamassi või teha vajalikke muudatusi, et kaotada lisakilod. Kalorite arvestamine ei ole kerge, kuna need erinevad vastavalt tarbitava toidu tüübile: valk, süsivesikud ja rasvad. Siin pakum

Maasikas on punane puuvili, mis paistab silma oma suure C-vitamiini ja diureetilise võimu poolest. See on üks kõige maitsvamaid puuvilju, mis on võimeline äratama kõiki meie meeli peene maitse ja intensiivse aroomiga. Praegu on see üks kõige tarbitavamaid maailmas, sest lisaks rikkalikule toitumisele on see väga hea toitaineid sisaldava koostise tõttu. Valmista