C-vitamiin on meie kehale hädavajalik toitaine, mis on täis antioksüdante, mis aitavad vältida vabade radikaalide teket ja ennetavad enneaegset vananemist. See on oluline naha paranemise ja veresoonte säilitamise seisukohast, aitab hoolitseda meie südame eest , kaitsta meid teatud degeneratiivsete haiguste eest ja osaleb ka teiste toitainete ja vitamiinide metabolismis, mistõttu on oluline see lisada meie dieeti viisil piisav Sellepärast seletame, et .com-s o

Ginsgo Biloba on lisaks ženšennile üks tuntumaid ravimtaimi. Algselt Hiinast on see pikaajaline puu muutunud selle riigi traditsioonilise meditsiini oluliseks sambaks ja erinevates terviseharudes, mis kasutavad loodust nende kasuks. Aga mis see on ja kuidas see meie tervisele kasu toob? Selgitame, millised on Ginkgo Biloba omadused ja selle mõju meie kehale. Sa

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel suurendab töödeldud liha kasutamine kolorektaalse vähi tekkimise võimalust . Pärast vähktõveuuringute agentuuri (IARC) algatatud avaldusi on teada, et toiduained, nagu vorstid, konserveeritud liha või vorstid, sisaldavad toksiine, mis võivad põhjustada vähi tekkimist. Sel põhju

E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis kaitseb meie keha viiruste ja bakterite eest, tugevdades immuunsüsteemi ja mõningaid haigusi, mis võivad mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks on see tuntud kui elu ja noorte vitamiin , sest see tühistab naha vabad radikaalid, st need, kes vastutavad vananemisprotsessi kiirendamise eest. Kui soo

A-vitamiin on meie keha jaoks üks peamisi toitaineid, mis on meie tervisele kasulikud, on oluline seda igapäevases dieedis tarvitada, et vältida puudusi, mis võivad põhjustada olulisi luuprobleeme, madala kaitse või nägemishäireid. Aga kas sa tead, millised on A-vitamiinirikkaid toite , siis me anname teile nimekirja kõige tähtsamatest toodetest, mida saate oma söögile lisada ja saada kõik nende eelised. Samuti võit

Kindlasti olete kuulnud mitu korda probiootikumide kohta, aga mis nad täpselt on ? ja mis veelgi tähtsam, miks peaksime neid oma igapäevases toidus tarbima? .Com-s vastame teie küsimustele ja selgitame, millised on probiootilise toidu eelised ja kuidas need meie tervist parandavad. Samuti võite olla huvitatud: millised on probiootilised ja prebiootilised toidud Mis on probiootikumid? Pro

Kombu merevetikat on tarbitud peamiselt Jaapanis sadu aastaid ning see on aluseks dashi puljongile koos kuivatatud bonito helvestega. See on perekonna Laminarias perekonna vetik, mis sisaldab teisi väga sarnaseid esinemisi: sile ja lihav tekstuur. See on väga toitev toit, kus on mitmeid omadusi, mida budistlikud munkad algselt populariseerisid.

Magusat kartulit , mida tuntakse ka maguskartulina või maguskartulina, peetakse supertoiduks, eriti kehakaalu langetamisel. See mugul on pärit Ladina-Ameerikast ja seda on kasvatatud rohkem kui kaheksa tuhat aastat, kõrge vitamiinide, tärkliste, kiudude ja mineraalide sisaldus muudab selle suure energia väärtusega toiduks, lisaks on see väga mitmekülgne valmistamisel, sest seda saab kasutada toidukorra täienduseks, see võib asendada rafineeritud jahu või magustoiduna. Kui te po

Wakame'i merevetikad on Jaapanis kohalikud ja kasvavad sügavas vees metsikult, üks selle omadustest on mineraalide, nagu kaaliumi, magneesiumi, joodi, kaltsiumi ja mikroelementide panus, kuid sellest hoolimata tuleb seda tarbida mõõdukalt. Teine selle eelis on see, et tal on eripära, et nende valdatav raud neelab organismis kergemini kui loomse päritoluga raud. See

Tänu sushi populariseerimisele on üha rohkem inimesi, kes otsustavad lisada merevetikat oma dieeti ja nautida seega eksootilist maitset ning kasutada ära kõiki omadusi ja eeliseid, mida see taim meie tervisele toob. Sellel on suur toitumisalane panus, mis toob esile selle suure A-vitamiini ja joodi koguse, mis parandavad meie sisesüsteeme ja võimaldab meil olla optimaalsetes tervislikes tingimustes. Käes

Liha on üks kõige tarbitavamaid toiduaineid kogu maailmas ja on osa enamikust dieedist. Sõltuvalt toitumisharjumustest ja traditsioonidest on liha tarbimine erinev. Seega on Kuveidi linnuliha peamine tarbija; Argentina veiseliha; Austria sealiha; ja Mongoolia lamba- ja karpkalaliha. ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsiooni (FAO) andmetel kasvas liha tarbimine 2011. aas

Kaneel on palju rohkem kui üks maailma köögi põhilistest vürtsidest või küpsetamisel kasutatavast koostisosast. Oma aroomi suhtes on nad määranud afrodiaakia omadusi, samas kui selle mõju tervisele on mitmekesine, aidates edendada kaalulangust, parandada seedimist, vähendada ärevust ja optimeerida glükoosi või kolesterooli taset. Ja kahtlemat

Pärast gintoonia buumi oleme harjunud nägema neid tuhandel viisil kaunistatud. Üks levinumaid dekoratiivseid elemente on kadakamarjad , need tumedad pallid, mis ujuvad jää ja sidruni või kurgi vahel. Aga kadakamarjad teenivad palju rohkem kui prillide kaunistamist, nii et vaadake kadakamarjade omadusi . Samu

Vesikoor on taim, mis on tuntud selle kasutamiseks köögis; Kuid kas te teate kõiki eeliseid, mida see taim pakub? Watercress sisaldab mitmeid omadusi, mis võimaldavad selle kasutamist saada uskumatuid tulemusi nii sise- kui ka väliselt. Praegu püüame ise hoolitseda tööstustoodetest eemaloleku eest, looduslike looduslike omaduste kasuks. .Com-s

Õunasiidri äädikas on üks maitseainetest, mida paljud meist on köögis maitses meie salatid. Lisaks sellele on see täiuslikuks sidemeks loomulik vahend lõputute kasutusviisidega. Tuntud ka kui õunasiidri äädikas, mis sisaldab muu hulgas magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, ​​pektiini, õunhapet; mis on meie kehale kasulikud toitained. On loogiline,

Õun on maitsev puu, millel on tuhat ja üks omadus. Kui sa tahad teada kõiki selle maa peene vilja söömise eeliseid, siis kutsun teid jätkama lugemist. Me kõik teame, kui terve ja vajalik on keha juua puuvilju iga päev, kuid õun on palju enamat kui tervislik, see on imeline puu. .Com-s ütleme teile, millised on õuna söömise eelised. Samuti võit

Vesi on iseenesest väga tervislik ja ka mesi. Kui aga kaks toodet kokku paneme, siis meie tervisele saadav kasu suureneb. Nende võtmiseks on kõige parem seda teha tühja kõhuga, sest tühja kõhuga suurendame kasulikke omadusi, eriti mett. Lisaks peab vesi alati olema soe, mitte liiga külm ega liiga kuum, keha hindab seda. Kui so

Vedelike säilitamine on levinud probleem, mis esineb eriti naistel, kes hormonaalsete muutuste ja teatud füüsikaliste omaduste tõttu kipuvad kogunema vedelikku kui mehed. Selline seisund võib põhjustada põletikku sellistes piirkondades nagu kõht või jalad, muutes meid rohkem paistes, kui me tegelikult oleme. Mõninga

Amarant on taimedelt pärit rohi, mis võib ulatuda kuni kolme meetri kõrgusele, mis on mõõdukates ja troopilistes piirkondades silmatorkav, kusjuures Hiina on peamine tootja maailmas. Amarantilehed on väga sarnased spinatilehtedega ja kuigi nende omadused on erinevad, on ka amarandi terad söödavad ja seda kasutatakse laialdaselt Aafrika, Aasia ja Ameerika gastronoomias. Rääkid

Yucca on mugul, mis on väga sarnane Ameerika, Aasia ja Aafrika päritoluga kartulile. Magus maniokk on üks tuntumaid sorte, millest tapiokk saadakse. Sellel on palju toitumisalaseid eeliseid ja see toob palju energiat, et sisaldada palju keerulisi süsivesikuid. Lisaks on see väga täielik ja tervislik toit, kuna selle vitamiinide ja mineraalainete sisaldus on suur. Sell

Maqui ehk üldtuntud maqui marjad on väike lillakas puuviljad Tšiili päritolust, millel on mitu kasulikku omadust. Juba aastaid on seda kasutatud loodusliku koostisosana, mis sisaldub tervise parandamiseks mitmetes koduvahendites. See magus ja metsik põgenik on juba teeninud "superpuu" kategooria, tänu muuhulgas ka kiu, antioksüdantide ja C-vitamiini panusele, mis aitab puhastada meie keha ja võidelda haigustega. .Com s

Kui meil ei ole piisavat toitumist ja tervislikku eluviisi, on normaalne, et meie keha koguneb toksiine ja kuigi meie keha on välja töötatud nii, et see kõrvaldaks nii palju kui võimalik hetkel, mil nad liigselt kogunevad. anda talle täiendavat abi. Harjutamine, tervisliku eluviisi säilitamine ja teatud tüüpi toidu söömine on ideaalsed viisid selle probleemi vastu võitlemiseks, nii et me anname .com-s mõned

Liiguta tervislikule elule ! Kui te arvate, et on aeg hakata ise hoolitsema, siis olete huvitatud sellest artiklist, kus me anname teile kõik võtmed, mis näitavad teile, kuidas tervislikku elu elada . Toit, treening ja mõned elustiili harjumused on kergesti muutuvad ja muutuvad teie tervise jaoks palju tervislikumaks ja soodsamaks. Se

Muskaatpähkel on väärtuslik vürts, mida kasutatakse peamiselt magustoitude valmistamisel, kuigi see on olemas ka mõnes soolases toidus ja gastronoomias, mida iseloomustab vürtside kasutamine, nagu India või Indoneesia köögi puhul. Lisaks meie toidule väga erilisele magusale puudutusele on see mandli muskaatpähkel pulber meie tervisele palju kasu. Selles .c

Kuigi meie igapäevaselt oleme harjunud lehmapiima tarbimisega rohkem harjuma, peaksite teadma, et kitsepiim pakub meie kehale mitmeid kasulikke omadusi. Mõtle, kui tarbite tavaliselt kitsest piimatooteid . Ikka ei ole oma toitumisse kaasatud mingit kitsepiima derivaati? .Com selgitame, millised on kitsepiima eelised .

Selleks, et ära kasutada mangustanite või mangustanite oma kehale kaasnevaid eeliseid, on teil erinevad võimalused selle rutiinisse kaasamiseks. Sellised Kagu-Aasia riikide nagu Tai või Kambodža puuviljad on tuntud kui "puuviljade kuninganna", kuna see sisaldab suuri omadusi ja aitab meie kehal olla tervislikum ja kaitstud selliste haiguste eest nagu vähk . Käes

Aastate jooksul on normaalne, et kollageeni tootmine hakkab vähenema ja naha, sidemete, luude ja kõhre kudede hea tervis halveneb, muutes vananemise mõjud märgatavaks. Seetõttu on oluline järgida tervislikku toitumist, mis samal ajal aitab teil suurendada kollageeni taset organismis ja võidelda vabade radikaalide toimega, mis põhjustavad enneaegset vananemist ja rakkude oksüdeerumist. Järgmis

Mesi on üks parimaid antiseptikume ja looduslikke antibiootikume, millel on olulised tervendavad omadused, mis aitavad parandada meie naha välimust pärast vigastust, takistades samal ajal nakatumist. See toode toimib ka loomuliku kurnavana, magusainena, mis on palju tervislikum kui suhkur, ning see on ideaalne alternatiiv meie energia suurendamiseks. K

Sidrun on koostisosa, mis on täis meie kehale kasulikke omadusi, pakkudes C-vitamiini ja antioksüdante, mis soodustavad rakkude tervist ja takistavad vabade radikaalide teket. Kuid see on ka toode, mis aitab vähendada keha rasva ja toksiinide kõrvaldamist. See protsess on saavutatud söömisega tühja kõhuga. .Com m

Vesi on elu allikas ja see on, et inimkeha koosneb suurest veekogusest, nii et me peame alati tagama selle vedeliku . Just sel põhjusel peame päevas hüdraadima nii väljast kui ka sees ja üks parimaid aegu on õige, kui me voodist välja tuleme. Sel moel lugege kindlasti see artikkel joogivee kasulikkusest tühja kõhuga. Samuti

Eesmärgiga suurendada ja toonitada lihaseid kiiresti ja tõhusalt, lisaks füüsilise treeningu piisavale rutiinile on oluline läbi vaadata toitumine, et kõrvaldada need toidud, mis ei ole soodsad, ning lisada vastupidi need, mis aitavad võita lihasmassi kergesti. Juhendi saamiseks oleme järgmises artiklis koostanud loetelu toiduainetest, mis suurendavad lihasmassi ja aitavad teil saavutada soovitud tooni ja lihaskasvu tervena. Samuti

Kindlasti kuulete fraasi "me oleme see, mida me sööme" , sest lõppude lõpuks peegeldab see meie välimust, mida me sööme või kui palju me ise hoolitseme. On mitmeid toite, mis aitavad teil hoida nahka, keha ja pea täielikult. Kuid see ei tähenda, et ainult seda tüüpi toidu söömine ei ole enam midagi vaja, sportimine on teine ​​tegevus, mis aitab ennetada enneaegset vananemist. Hoidke häälestat

Tervisliku elu nurgakiviks on heade toitumisharjumuste ja regulaarsete harjutuste tegemine. Aga kui lisame mõnede omadustega looduslike toodete, nagu sidrun , eelised, siis maksimeerime oma heaolu. Kindlasti olete kuulnud, et soe vesi sidruni paastumisega on teie kehale hea, kuid täpselt see, mis aitab?

Kindlasti on mitu korda kuulnud, et tervisliku elu tagamiseks on oluline juua vähemalt 2 liitrit vett päevas . Põhjuseks on see, et sisemine hüdratsioon hoiab meie rakud tervena, lisaks aitab meil puhastada keha ja kõrvaldada igapäevaselt ladustatud toksiine. Aga kuidas sa saad nii palju vett juua? On m

Üha enam inimesi liitub püüdega säilitada tervislikumat elustiili, kasutades ära oma keha ja vaimse seisundi toitu ja mõningaid füüsilisi tegevusi ning on see, et vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad , on vaja ainult väikesi. meie tervise parandamiseks. Muidugi olete selle teema kohta palju lugenud, kuid .com-s se

Me kõik oleme kuulnud süsivesikutest ja enamik inimesi on võimelised tuvastama paljud selle rühma moodustavad toidud. Samas on süsivesikud rühmitatud lihtsateks ja keerulisteks , millest igaühel on oma panus toitumistasandil, mis tekitab erinevaid eeliseid. Kui tegemist on kehalise treeningu tõhustamisega ja toidust maksimaalse energia saamisega, on keerulised süsivesikud parimad alternatiivid, kuid me ei tea alati, kuidas neid valida. Sellepä

Mitmetel piimatoodetel ja derivaatidel on suhkrud, mis põhjustavad paljude inimeste talumatust ja allergilisi reaktsioone. Me räägime laktoosist , piimast ja muudest valmistoodetest leitud looduslikust suhkrust. Laktoositalumatus on üldine probleem, millel ei ole tõsidust, enamik inimesi, kes seda kannatavad, ei suuda laktaase seedida, st ensüüme, mis leiduvad meie kehas ja mis aitavad laktoosi lagundada, et hoida toitaineid ja muuta need energiaks. Kui a

Kas tead koentsüümi q10? See molekul, mis on meie kehas loomulikult leitud, on vajalik erinevate rakuliste protsesside jaoks ja seega keha hea seisundi säilitamiseks. See aitab kaasa meie naha heale seisundile, südamele ja tugevdab ka meie immuunsüsteemi. Sa ilmselt teate seda, sest seda kasutatakse laialdaselt kosmeetikatoodetes, mis püüavad mitte ainult parandada dermise välimust, vaid ka tervist. Seetõt

Soovitatava vedeliku koguse tarbimine päevas , mis on mõõduka aktiivsusega ja mõõdukas kliimas inimestel umbes 2 liitrit, on oluline meie keha nõuetekohase toimimise tagamiseks. Meie tarbitav vesi on oluline selleks, et edendada selliseid olulisi protsesse nagu neerude nõuetekohane toimimine, toksiinide kõrvaldamine, soole transiit, energia säilitamine või meie aju nõuetekohane toimimine. Kuid mitt

Viimasel ajal tunnete end väga väsinud ? Meie elus on erinevaid asjaolusid, mis võivad meid põhjustada rohkem väsimust kui tavaline ja madala energiatase. Kui teil on sel juhul vaja, peaksite teadma, et saate oma harjumusi muuta, et suurendada oma elujõulisust ja saada maksimaalset kasu ilma vitamiinide või toidulisandite võtmata. Lihtsa